Vous prenez la voiture régulièrement pour vous déplacer ? Vous prévoyez de partir en vacances et de faire un long trajet ? Quelle que soit votre situation, adopter la bonne posture au volant est essentiel : tant pour votre santé que pour votre sécurité et celle des autres sur la route. Comment être bien assis au volant de sa voiture ? Retrouvez tous nos conseils dans cet article dédié.
Être bien assis au volant de votre voiture est primordial : pour votre propre santé mais aussi par mesure de sécurité, pour vous et pour les autres usagers sur la route.
Adopter la bonne position de conduite vous permet ainsi de :
Le saviez-vous ?
Selon les résultats de l’enquête sur la mobilité des personnes, en 2019, les Français effectuaient environ 3 déplacements par jour du lundi au vendredi, ce qui représente chaque jour près de 181 millions de déplacements au total. La voiture reste le moyen de transport privilégié et représente 62,8 % de ces déplacements.
Pour être à l’aise au volant de votre voiture et pouvoir conduire en toute sécurité, il est essentiel d’adopter la bonne posture : celle qui vous permet d’avoir le bassin, les épaules et la tête bien alignés. La bonne posture est la suivante :
Bon à savoir :
Selon l’étude Tomtom Traffic Index de 2019, les automobilistes français ont passé 163 heures dans les embouteillages en région parisienne, 151 heures à Marseille, 142 heures à Lyon au total sur l’année 2019.
Pour adopter la bonne posture au volant, vous devez réaliser un certain nombre de réglages. En voici la liste ci-dessous :
Commencez par régler votre siège auto de cette façon :
Souvent négligé, l’appuie-tête est pourtant très important. Il doit se situer à la même hauteur (ou légèrement plus haut) que le haut de votre tête.
Selon le modèle de votre véhicule, il est possible de régler le volant en hauteur. Si c’est le cas, sachez que la position idéale pour le volant est celle qui vous permet de voir l’ensemble des indicateurs sur le tableau de bord tout en pouvant bouger vos jambes sans toucher le volant.
Vous avez généralement trois rétroviseurs à positionner correctement :
Pour attacher votre ceinture de sécurité, attrapez-la à l’aide de votre main droite et approchez-la vers la boucle d’attache d’un mouvement ferme et régulier. La ceinture doit passer par trois points sur votre corps :
Soyez attentif de bien la positionner à plat et qu’elle ne soit pas enroulée sur elle-même.
Vous entendez de plus en plus parler des TMS (troubles musculosquelettiques) liés aux conditions de travail, de plus en plus sédentaires. Il s’agit de douleurs qui se manifestent surtout au niveau des articulations, du dos, des épaules ou de la nuque et qui sont dues à votre posture au bureau… Mais saviez-vous qu’il existe également des TMS liés à la conduite ? Si vous faites partie de ces automobilistes qui conduisent régulièrement, vous devez y porter une attention particulière pour les éviter. Voici nos conseils pour y parvenir :
Le conseil de la rédac
Le meilleur moyen de ne pas souffrir en conduisant est d’être suffisamment musclé. Pour cela, exercez une activité physique régulière afin de renforcer vos muscles dorsaux et ainsi prévenir les douleurs de dos.
