10 idées de pauses à faire pendant un long trajet
Parce qu’un long trajet, c’est une aventure, il mérite des escales à la hauteur. Voici 10 idées de pauses qui changent du combo toilettes et sandwich triangle, pour transformer l’arrêt obligatoire en moment mémorable.
La pause étirement
On descend de voiture et on s’étire comme un chat qui se réveille d’une sieste de 5 heures. Dos, épaules, nuque, jambes : on déverrouille tout ça pour relancer la machine ! Un parking, une aire d’autoroute, un coin d’ombre : peu importe l’endroit tant qu’on peut bouger en sécurité… Sans risquer de se faire klaxonner.
L’idée twist : On prépare une mini-playlist « yoga de parking » avec des musiques douces et on fait 3 postures de yoga express entre deux pompes à essence. Si on est en forme (et à l’aise), on passe en mode chorégraphie et on se défoule sur notre hit du moment.
Version solo : On tape « étirements voiture » sur YouTube : de nombreuses vidéos proposent des séances spéciales trajet, à faire dehors ou installé sur son siège.
Version en duo ou plus : C’est parti pour un challenge étirement : chacun propose un mouvement de son choix, et tout le monde l’imite à tour de rôle. Pour s’étirer avec le sourire et faire appel à la créativité collective !
La pause méditation
On coupe la musique, on met son téléphone en mode silencieux, on ferme les yeux – inutile de préciser qu’on est garé, moteur coupé – et on lance une méditation guidée sur une application comme Calm ou Headspace pour recharger son cerveau. Trois à cinq minutes de respiration, ça suffit pour s’apaiser, faire le vide… Et pour repartir serein.
L’idée twist : On crée notre méditation personnalisée avec des sons de voiture : clignotant, clic de ceinture, vibration du moteur… La zen attitude version automobile !
Version solo : On reste dans la voiture, lunettes de soleil sur le nez, mode moine zen activé.
Version à plusieurs : On lance une méditation guidée et tout le monde la suit en silence ensemble. Un peu bizarre ? Peut-être. Étonnamment efficace ? Complètement.
La pause selfie
On s’arrête devant un paysage cool (champ de tournesols, panneau insolite, grange en ruines ultra-photogénique) et on lance un petit shooting express. Souvenirs garantis et nouveaux fonds d’écran assurés.
L’idée twist : Envie d’un peu plus d’originalité ? On passe en mode vlog : au lieu de photos, on tourne des petites vidéos de quelques secondes – pas besoin que ce soit ultra-léché, on filme juste ce qu’on voit, on s’enregistre en train de raconter où on est, ce qu’on fait… À la fin du trajet, on les assemble sur CapCut et hop ! On a notre petite vidéo souvenir du trajet.
Version solo : Trépied improvisé avec le capot ou un sac, en activant le retardateur.
Version en équipe : On crée un groupe Whatsapp pour ce trajet précis, et on s’envoie toutes nos photos et vidéos dessus.
La pause écriture
On sort son petit carnet (celui de l’article « 10 objets à avoir dans sa voiture ») et on écrit. Où on est, comment on se sent, ce qu’on a vu, ce qu’on espère trouver à l’arrivée. Pour une pause introspective qui laisse des traces.
L’idée twist : On s’écrit une lettre à soi-même pour dans 6 mois… ou pour notre prochain trajet. On la glisse dans sa boîte à gant, et on se promet de la relire au prochain voyage.
Version solo : C’est notre moment. Pas besoin de filtre, ni de relecture.
Version à plusieurs : On se donne un thème (par exemple, « L’aire d’autoroute mystérieuse »), et chacun écrit un bout de l’histoire – le premier doit commencer par « Il était une fois… » ; le suivant continue avec « Mais un jour… » ; le suivant « Et après… », ainsi de suite… Un cadavre exquis littéraire qui détend et peut déboucher sur une belle partie de rigolade !
La pause dessin
On dessine l’endroit où on est. Pas besoin d’être Picasso : un croquis, un trait de crayon, une légende marrante, et ça suffit pour capturer l’instant autrement.
L’idée twist : On fait un « roadbook dessiné » du voyage. Une carte à la main, on ajoute un mini-dessin à chaque pause. À la fin du trip, on se retrouve avec un carnet façon BD de notre trajet.
Version solo : Un carnet, un stylo, et 5 minutes de déconnexion.
Version en groupe : Chacun dessine le même endroit, puis on compare. Spoiler : personne ne verra jamais le même champ de tournesols !
La pause lecture
On lit. Un chapitre, quelques pages, une nouvelle… Sur la banquette arrière, dans l’herbe ou contre une barrière, on se plonge dans un autre monde pour changer de décor et se déconnecter !
L’idée twist : On désigne notre « livre de la route » : on ne lit ce bouquin QUE pendant les voyages. Il devient un rituel sacré à chaque départ – bien sûr, quand on l’a terminé, on change. Quand même.
Version solo : Silence, détente, immersion.
Version avec copilotes : On choisit un livre et chacun lit un paragraphe à voix haute. Option 2 : avant le roadtrip, chacun tire le nom d’un autre au sort, et on lui offre le livre de notre choix, qu’il devra lire pendant ce voyage.
La pause sieste
15 à 20 minutes les yeux fermés, et on repart frais comme un gardon. La power nap, c’est prouvé : elle booste la vigilance, la mémoire et le moral.
L’idée twist : On crée une « playlist sieste voiture » avec des sons de pluie qui tombe, d’un moteur ronronnant, ou même le bruit d’un essuie-glace pour s’endormir façon berceuse automobile… Ou on tape « méditation power nap » dans notre appli de podcast pour des sons de 4 à 20 minutes qui détendent.
Version solo : Dossier baissé, alarme calée, micro-sieste lancée.
Version à plusieurs : Le conducteur change de rôle avec un passager, tout simplement, et a le droit de ronfler jusqu’à la prochaine pause.
La pause exploration
On sort des sentiers battus grâce à l’appli Randonautica (ou Maps en mode « lieux autour de moi »), et on va explorer un spot atypique dans un rayon de quelques kilomètres. Forêt, vieille bâtisse, mini-cascade ou terrain vague mystérieux… L’aventure n’attend pas.
L’idée twist : On lance une « roulette exploration » : on ferme les yeux, on tape une lettre au hasard sur Maps, et on va au premier lieu qui commence par cette lettre dans le coin.
Version solo : Marche rapide et musique dans les oreilles – c’est notre instant Indiana Jones perso.
Version en groupe : Chacun choisit une direction à tour de rôle et on avance. On n’oublie pas d’enregistrer la localisation de la voiture avant de partir en expédition !
La pause gourmande
On mange. Pas en conduisant, pas entre deux klaxons. Une vraie pause, avec un petit pique-nique ou un goûter improvisé. Même un paquet de cookies a un goût différent à l’air libre.
Version solo : On se prépare un vrai repas – entrée, plat, dessert. Ce n’est pas parce qu’on conduit tout seul qu’on ne peut pas se faire kiffer un peu.
Version en groupe : On se répartit les tâches – entrée, plat, dessert : chacun s’occupe de quelque chose – sans rien dire aux autres ! Façon « Un dîner presque parfait », on note les compétences culinaires des autres : celui qui perd paye le prochain plein d’essence ou la prochaine recharge électrique.
La pause papotage
On en profite pour appeler quelqu’un à qui on n’a pas parlé depuis longtemps – ou qu’on a simplement envie d’entendre. Mamie, le pote d’enfance, le cousin qu’on aime bien… C’est le moment idéal !
L’idée twist : À chaque pause, on appelle une nouvelle personne. Challenge : personne ne doit être appelée deux fois dans le même voyage.
Version solo : C’est le bon moment pour une vraie conversation, sans distraction… et pour recharger sa batterie sociale.
Version à plusieurs : On met le haut-parleur et tout le monde y va de son petit mot. Appel collectif surprise = sourires assurés à l’autre bout du fil.
